Tin tức & Bài báo

Tình trạng thiếu cơ do ung thư gây ra sẽ có xu hướng chuyển biến nghiêm trọng và làm cản trở quá trình điều trị ung thư, nhưng các bài tập sức bền có thể giúp kiểm soát tình trạng này.

Ở Singapore, tình trạng thiếu cơ được tầm soát qua bảng câu hỏi có năm thành phần: sức mạnh, hỗ trợ đi lại, đứng dậy khỏi ghế, leo cầu thang và ngã (SARC-F), sau đó sẽ đến một bài kiểm tra chức năng đơn giản được gọi là bài kiểm tra đứng lên trên ghế lặp lại. Bài kiểm tra này yêu cầu bệnh nhân ngồi và đứng dậy 5 lần mà không dùng tay hỗ trợ. Những người mất hơn 10 giây để hoàn thành động tác sẽ có nguy cơ cao bị thiếu cơ và được đề nghị làm các đánh giá chuyên sâu.

May mắn thay, tình trạng thiếu cơ có thể cải thiện thông qua rèn luyện sức bền. Các bài tập sau đây¹ là một số các động tác để lấy lại khả năng vận động và sức mạnh:

Bằng cách tích hợp các bài tập sức bền vào thói quen hàng ngày có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của những người bị thiếu cơ và kiểm soát tình trạng của họ tốt hơn. Cần phải tư vấn với bác sỹ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu các bài tập.

¹ “Các bài tập dễ thực hiện tại nhà”, Bệnh viện Gleneagles, truy cập ngày 9 tháng 7 năm 2024, https://www.gleneagles.com.sg/health-plus/article/easy-home-exercises#content