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在2023年幸存者联谊会上，百汇癌症中心的患者、幸存者和看护者齐聚一堂，分享、交流并参与活动。

今年5月份，大约70名百汇癌症中心患者、幸存者和看护者在幸存者联谊会上参与了振奋人心的活动。

这是百汇癌症中心举办的年度活动，目的是为了创造一个空间，让参加的人能够交流、分享鼓舞人心的故事和参与活动，从而得到力量、希望和活力。

百汇癌症中心医务副主任兼肿瘤内科高级顾问邱继祥医生以热情洋溢的欢迎辞拉开了活动的序幕，他向本次活动的参与者致以热烈的欢迎，包括百汇癌症中心的一些长期患者以及新患者。

邱医生分享道：“在我们所处的这个房间内，我们大家共度一段旅程，这是一段我们已熟知的、努力战胜疾病的旅程。”“对在我们当中的一些人而言，我们已经克服了所有这些困难，并期待着我们的生活迈向下一个阶段。

“幸存对我们而言意义非凡，我们也将为我们的下一次旅程做好准备。”

分享旅程

邱医生的致开幕词之后，与来自百汇癌症中心社区的3名癌症幸存者和百汇癌症中心的黄勤茵医生（肿瘤内科高级顾问）进行了分享会议。

62岁的KF在2012年被诊断出患有第四期肺癌后，在会议上分享了他的经历。他叙说着，保持冷静和接受诊断在他的癌症旅程中发挥了重要作用。

KF解释说：“我尽我所能继续走下去。”“我不想陷入自怜之中，我不想让自己的心绪被疾病困住。”

自2014年5月起开始服用了一年的靶向药物，KF在2015年成为了无肿瘤状态。此外，他还分享了在患病状态下是如何继续保持积极的生活，甚至于家人一起大幅度地改变饮食，并努力采取健康的生活方式。

“对我而言，这是一个选择，”KF说。“我感谢上帝，我的妻子和我的孩子们支持我，与我一起吃同样的食物，这样一来，我们能继续一家人一起用餐，并在用餐时互相交流。”

另一位癌症幸存者Gale也分享了她在2019年发现乳房肿块后，在40岁时被诊断为早期双侧乳腺癌的过程。

作为三个孩子的母亲，Gale分享道，“这一诊断让我倍感震惊，因为我没有乳腺癌的家族史，我还年轻，所有的孩子我也都是母乳喂养。”。

Gale说：“当您患病及接受治疗时，您需要身边的人给予大量支持。”“但是我也认为，首先，自己必须有力量，而后再从身旁人得到支持。”

Gale回忆起她是如何向家人告知这一消息的，还分享了她是如何让家人相信她能战胜疾病的这一过程。作为三个年幼孩子最依赖的母亲，她非常感激家人、朋友和“超级家庭帮手”在她的癌症旅程中所给予她支持。

和Gale一样，68岁的Nancy在2014年发现自己患有第四期结肠癌、肺癌和肝癌时也倍感震惊。“我对此感到非常惊讶，因为我非常健康，每周会去健身房3至4次。”Nancy分享道。“我一直伤心流泪，我不知道该怎么办。”

热泪盈眶中，她还分享了她在丈夫2020年去世时所经历的悲伤情绪。尽管她为此而挣扎，但Nancy仍然继续战斗，并继续每天尽其所能地生活。她努力保持乐观积极的生活态度。她感谢自己的癌症，因为这给与了她珍惜生命中每一刻的机会。

Nancy解释说：“您必须学会适应与之共存。”“您不知道什么时候会复发，但如果复发，不要为此感到失落。这就是生活本来的样貌，充满起伏与波折。所以，接受发生的一切，继续过您的生活。”

分组活动

幸存者分享之后，参与者在一次丰盛的咖啡休息期间通过食物和饮料进行了交流。当参与者遇见老朋友并结交新朋友时，他们会发现自己的经历也与其他人多少有些共通之处。

然后，将参与者分为三个同时进行的小组活动，活动内容涵盖从积极康复到饮食和造型等各种感兴趣的话题。

一组学员在Impress at First Sight活动上接受了关于打扮和举止礼仪的课程。由Image Flair Academy of Modern Etiette带领，参与者学会了第一印象的重要性以及颜色的使用方法，以帮助他们提高自信。

参与者也参加了一对一的颜色分析咨询，以及现场演示，以学习如何将这些技能应用在日常生活中。从学会辨别他们个人的肤色到挑选合适颜色的衣服来改善形象，参加者学习了有用的个人装扮和造型技巧，以展示自己的最佳状态，释放成功的潜力。

在另一场关于Everything But Meat的活动上，百汇癌症中心的资深营养师黄俊豪分享了各种形式的素食饮食、日常蛋白质需求以及动物蛋白质、植物性蛋白质和肉类之间的区别。

在活动上，黄俊豪解释说，素食可能伴随着一些营养问题的担忧。他强调了替代弹性饮食和传统形式的植物性饮食如何在不转向高度加工的、基于植物的新型蛋白质选择的情况下提供诸多健康益处，这些蛋白质类型在近年来的应用日益普遍。

他还解释了动物蛋白、植物蛋白和人造肉之间的差异，将后者描述为“下一个NEWater（新生水）”——新加坡粮食安全困境中的一个增长区域。

讲解结束时，参与者品尝了各种基于植物的蛋白质。他们也接触了不同蛋白质的选择，这有助于他们为自己的健康做出更好的饮食决定。

另一组参与者还在Active Recovery的分组活动上获得了健康小贴士。在这次的分享中，来自PhysioX的首席物理治疗师Derek Lee阐述了癌症治疗是如何影响患者的身体、社会、心理和工作能力。

会议期间，Derek解释了物理治疗的作用，以及如何帮助患者管理治疗的副作用，以实现目标——如恢复独立性、减轻癌症相关的疲劳和改善生活质量。

他还示范一些参与者能够安全运用的体力活动，以帮助管理癌症相关的疲劳、癌症和治疗的其他症状和副作用。参与者也学到了如何通过步行、抗阻训练等不同类型的运动，逐渐找回运动的自信。

在三个活动结束后，参与者带着装着赠品的礼包、也带走了实用的健康建议以及新收获的友谊，继续踏上下一个旅程。