Berita & Artikel

Apakah tabir surya hanyalah alat kecantikan, atau apakah mempunyai manfaat bagi kesehatan kita? Dr Richard Quek, Konsultan Senior, Onkologi Medis menjelaskan manfaat tabir surya bagi kesehatan dan perannya dalam mengurangi risiko kanker kulit.

Dalam industri kosmetik, tabir surya telah lama disebut-sebut sebagai cara untuk mencegah efek penuaan dini.

Namun, tabir surya lebih dari sekadar alat kecantikan; manfaat tabir surya lebih dari sekadar mencegah keriput, bintik-bintik hitam, dan kekeringan. Faktanya, tabir surya adalah tindakan perlindungan yang penting terhadap radiasi ultraviolet (UV) yang merusak dari matahari, dan sarana pencegahan kanker kulit.

Sayangnya, mayoritas penduduk Singapura tidak mengambil tindakan pencegahan yang cukup terhadap radiasi UV yang berbahaya. Menurut penelitian terbaru oleh National University of Singapore dan National Skin Centre, hanya 23,9% penduduk Singapura yang mengatakan bahwa mereka menggunakan tabir surya.¹。

Angka yang mengkhawatirkan ini mungkin disebabkan oleh kurangnya kesadaran tentang efek merusak dari paparan sinar matahari. Oleh karena itu, memahami risiko yang terkait dengan radiasi UV yang berbahaya dan manfaat kesehatan dari tabir surya dapat mendorong lebih banyak orang untuk mengadopsi kebiasaan menghindari sinar matahari dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Apa itu tabir surya?

Tabir surya, juga dikenal sebagai sunscreen atau lotion matahari, adalah produk topikal fotoprotektif yang memantulkan, menyerap, dan menyebarkan radiasi UV berbahaya dari matahari sebagai tindakan perlindungan terhadap kedua jenis radiasi tersebut. Mengoleskan tabir surya atau produk yang mengandung tabir surya dapat membantu melindungi kulit dari efek kerusakan akibat sinar matahari, seperti kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit.

Tabir surya pertama kali diciptakan di Australia pada tahun 1932 oleh ahli kimia H.A. Milton Blake. Namun, peradaban awal sejauh 4.000 SM diketahui telah menggunakan berbagai produk, mulai dari minyak zaitun hingga ekstrak beras, rempah-rempah, dan gulma, untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari².

Saat ini, tabir surya hadir dalam berbagai format praktis yang dapat digosok, disemprot, atau dilapis. Tabir surya tipis dengan formula ringan dan tidak lengket menawarkan solusi yang lebih nyaman bagi individu yang takut lengket atau ketidaknyamanan, sedangkan tabir surya tahan air yang dapat tahan lama meskipun berkeringat berguna bagi individu yang tinggal di iklim lembab. Sementara itu, pelembap dan alas bedak 2-in-1 yang menyertakan tabir surya mempermudah dan menghemat waktu bagi individu untuk mempraktikkan kebiasaan aman dari sinar matahari tanpa mengorbankan keefektifannya.

Risiko yang terkait dengan radiasi UV yang berbahaya

Tidak mengoleskan tabir surya membuat kulit Anda terpapar radiasi UV yang berbahaya.

Paparan berlebihan terhadap radiasi UV dalam jangka pendek dapat menyebabkan kulit terbakar. Sunburn atau kulit terbakar adalah peradangan kulit yang terasa panas dan nyeri saat disentuh. Kulit mungkin terasa gatal, mengelupas atau akan mengelupas setelah beberapa hari. Untungnya, gejala sengatan matahari umumnya dapat diatasi dengan mengurangi peradangan dan menghidrasi kembali kulit Anda.

Paparan radiasi UV yang terlalu lama, bagaimanapun, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti kanker kulit.

Sebagian besar kanker kulit berkembang di area tubuh yang terpapar sinar matahari³. Mereka juga dapat berkembang di area tubuh yang tidak terkena sinar matahari, seperti alat kelamin.

Kanker kulit dapat secara luas diklasifikasikan menjadi dua jenis utama: kanker kulit melanoma dan non-melanoma (NMSC). Subtipe kanker kulit yang paling umum di Singapura termasuk NMSC seperti karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa, serta melanoma kulit⁴. Mereka saat ini merupakan kanker paling umum berperingkat keenam dan ketujuh pada pria dan wanita Singapura⁵.

Siapa pun dapat terkena efek berbahaya dari radiasi UV. Namun, risiko kanker kulit meningkat pada orang yang:

• Memiliki keluarga dan riwayat pribadi kanker kulit
• Berusia lebih tua
• Memiliki kondisi keturunan langka tertentu
• Terpapar paparan radiasi UV yang terlalu lama
• Memiliki warna kulit lebih terang
• Terpapar episode berulang kulit terbakar

Kabar baiknya adalah sebagian besar jenis kanker kulit sangat dapat diobati jika terdeteksi dini. Gejala lain yang terkait dengan paparan berlebihan terhadap radiasi UV juga sangat dapat dicegah.

Mempraktikkan kebiasaan sehat berada di bawah sinar matahari

Meskipun kulit Anda memiliki mekanisme pertahanan bawaan, itu tidak cukup untuk mencegah kerusakan akibat radiasi UV yang berbahaya. Apa yang disebut 'tan sehat' sebenarnya adalah tanda kerusakan akibat sinar matahari. Oleh karena itu, perlindungan tambahan sangat penting untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari dari menembus lapisan kulit yang lebih dalam.

Memakai tabir surya adalah salah satu tindakan pencegahan paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko yang terkait dengan radiasi UV yang berbahaya, termasuk kanker kulit.

Sun Protection Factor (SPF) adalah indeks yang digunakan untuk menunjukkan tingkat perlindungan dari radiasi UVB, jenis radiasi UV yang cenderung menyebabkan kulit terbakar. Indeks SPF yang lebih tinggi menunjukkan durasi perlindungan yang lebih lama. Di Singapura, tabir surya dengan SPF minimal 30 atau lebih tinggi direkomendasikan untuk menjaga perlindungan terhadap radiasi UV⁶.

Mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari adalah tanggung jawab sepanjang tahun. Berikut adalah beberapa kebiasaan aman dari sinar matahari yang dapat Anda adopsi ke dalam rutinitas harian Anda:

• Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan gunakan kembali sesuai kebutuhan. Tabir surya harus digunakan bahkan pada hari berawan atau mendung karena radiasi UV dapat menembus awan
• Kenakan pakaian pelindung sinar matahari yang memadai, mis. topi, kacamata hitam, sepatu tertutup
• Berada di tempat teduh atau gunakan payung, terutama pada siang hari

Hanya dengan beberapa langkah sederhana setiap hari, Anda dapat melindungi diri dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko kanker kulit.

¹ _{“Local survey: Sun safety habits not widely practised in Singapore”, 2020, sph.nus.edu.sg/2020/03/local-survey-sun-safety-habits-not-widely-practised-in-singapore}

² _{Nadim S (2005). "Sunscreen Evolution". In Shaath N (ed.). Sunscreens : regulations and commercial development (3 ed.). Boca Raton, Fl.: Taylor & Francis.}

³ _{NCI Dictionary of Cancer Terms, 2023}

⁴ _{National University Cancer Institute Singapore, 2023 ncis.com.sg/Cancer-Information/About-Cancer/Pages/Skin-Cancer.aspx}

⁵ _{Singapore Cancer Registry Annual Report 2020}

⁶ _{“Sunscreens”, 2023, healthhub.sg/a-z/medications/471/Sunscreens}