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专家提供关于应对癌症多方面挑战的策略。

癌症治疗通常与先进的技术和精准的医疗方案相关。然而，关注患者的整体健康状况同样至关重要。百汇癌症中心（PCC）肿瘤内科高级顾问郭鸿晖医生在百汇癌症中心适应变化讲座的主题会议上强调了这一点。

该讲座于2024年3月23日进行，旨在为新诊断为癌症或接近治疗完成的患者及其照护者提供支援。该活动汇集了五名医疗专业人员，他们为如何应对复杂的癌症问题提供了可行的见解。

通过理解重获对生活的掌控感

百汇癌症中心的护士长Jeyanthi Anandan女士强调了为治疗做好充分准备的重要性，并指出副作用，包括恶心、便秘和情绪变化等，在不同患者之间可能存在很大差异，但通常是可管理且暂时的。她建议：“了解哪些副作用在您的化疗治疗类型中最常见。”知晓化疗药物的作用，并对乐观和具有挑战性的结果设定明确的期望，将让病人有掌控感，并帮助他们接受癌症的诊断。

认识到疲劳是癌症旅程的一部分

缺乏动力和注意力不集中是治疗期间和治疗后疲劳的常见体征。百汇癌症中心的资深护士张慧慜女士建议在餐食中纳入复杂碳水化合物以维持能量，并建议每天进行五到十分钟的步行，根据患者的体力情况逐渐延长时间。将芳香疗法引入到生活空间也有助于焕发活力。

因为整天休息而感到内疚是患者常见的反应。张慧慜女士鼓励患者认识到自己需要休息，不要自我批评。她说：“要学会善待自己。”

对于看护者，张慧慜女士建议他们将重心放在倾听上，并在必要时给予建设性的反馈。为了不让双方感到压力，看护者也要善待自己。

个别情况下，患者会出现副作用，可能感觉不愿进食。不要强迫他们吃东西，也不要怀疑是否准备的食物不够好，而是要体谅他们所感受到的疲劳。她说：“只有我们才能激励自己并努力实现更好的目标。不要放弃。”

做您喜欢做的事

癌症相关的疲劳往往会导致体能下降和消极的自我看法。然而，拥抱运动可以显著增强身体力量，并增进心理健康。百汇康复中心（新加坡IHH医疗集团）资深物理治疗师何蕙琦女士推荐将愉快且可行的活动加入日常生活中。这些活动可以很简单，比如在家里散步、跳轻舞或做一些伸展运动。她说：“任何运动都比没有运动要好。”

接纳“新”的自己

应对癌症需对自己进行多项调整，而这需要时间和持续的努力。百汇癌症中心资深辅导员谢慧儿女士表示，感到悲伤和不确定是癌症旅程的一部分。她鼓励患者拥抱“新”的自我。鼓励患者积极参与自己的护理，比如记录他们的想法和里程碑是让他们在心理和情感上获得成长的一种方式。谢慧儿女士强调了积极自我对话的的力量：“倾听您对自己说的话；接纳内心的叙述，并专注于你能控制的事情，”她说。“这将帮助你更好地适应新常态。”

保持适应性和弹性

新加坡防癌协会资深职业治疗师姚宣宇女士阐述了重返工作岗位计划。该方案旨在帮助癌症幸存者克服与工作有关的障碍。幸存者经常会经历行动受限和注意力问题，可能会影响工作表现和自尊心。此外，善意但过度关心的同事可能会无意中影响幸存者的成就感。姚宣宇女士强调了幸存者与期老板之间进行公开对话的重要性，并倡导相互理解和灵活的工作安排。

“过去，我们的重点一直放在治疗方面，如最庞大的机器、最好的技术。近年来，这已超越治疗的范围，还包括以患者为中心的整体健康之旅。” -郭鸿晖医生